Twister , doğru ve programlı kullanıldığında, incelmesi normal antrenman metotlarıyla son derece zor olan bel bölgesinin form yakalayıp incelmesine imkan tanır.
Read moreTwist yapmak ne işe yarar?
türk vücut geliştirme salonu jargonunda adı sopa çevirme olarak geçer ve doğru-güzel bir tanımdır. ancak işin mucidi rusların bu egzersizi ayakta değil daha ziyade eğik sehpada yaparak karın kaslarının kasılmasını ve böylelikle daha verimli bir hareket haline gelmesini sağladıklarını söylemeliyim. hatta söyledim bile.
Read more