Bu hareket, vücudunuzdaki tüm kaslarınızı çalıştırdığı için metabolizmanızı önemli ölçüde hızlandırır. Diz ve kalça arkasında çalışan kasları plank ile kalça kaslarını sıkılaştırır ve kalçalara form kazandırır. Plank , aynı zamanda boyun, sırt ve omuz kaslarınızın çalışmasını sağlar.
Read moreTwister spor aleti kaç kalori yaktırır?
Twister disk kaç kalori yaktırır ? 70 kg bir kişi için 20 dakika twister disk ile egzersiz yapmak 140-150 kalori yaktırır .
Read moreTwist beli inceltir mi?
Twister , doğru ve programlı kullanıldığında, incelmesi normal antrenman metotlarıyla son derece zor olan bel bölgesinin form yakalayıp incelmesine imkan tanır.
Read moreTwist yapmak ne işe yarar?
türk vücut geliştirme salonu jargonunda adı sopa çevirme olarak geçer ve doğru-güzel bir tanımdır. ancak işin mucidi rusların bu egzersizi ayakta değil daha ziyade eğik sehpada yaparak karın kaslarının kasılmasını ve böylelikle daha verimli bir hareket haline gelmesini sağladıklarını söylemeliyim. hatta söyledim bile.
Read moreTwister ne kadar yapılmalı?
Twister , bel ve karın bölgelerinin çalıştırılması için mükemmel ve pratik bir spor aletidir. Twister , birçok ülkede en çok kullanılan pratik spor aletlerinden biridir. Düzenli olarak günde sadece 15 dakika çalışarak 2 ayda 2 beden incelmenize yardımcı olacaktır.
Read more