Rr Ne Demek Tıp

kişisel özelliklerinize göre kalp atış hızınızı ve kalp atım oranınızdaki değişimleri gerçek zamanlı olarak takip edebilmenizi ya da daha sonra analiz edebilmek için kaydetmenizi sağlayan nabız kontrol cihazı.

Pek çok nedenden dolayı değişiklik gösterir. Normal nabız değerleri kişiden kişiye farklılık gösterir ancak belirli bir aralık içinde olması gerekir. Yetişkin ve sağlıklı insanlarda kalp atış hızı dakikada 60-100 aralığında olması normaldir. Uzun zamandır sporla ilgilenen kişilerde nabız 45-60 seviyelerine kadar düşer.

HR ) tanımlamak kolaydır: Kalbinizin maksimum stres altında bir dakika boyunca atabileceği en yüksek sayıdır. Maksimum kalp atış hızını belirlemek ise biraz daha zor olsa da endişelenecek bir şey yok. Koşu için maksimum kalp atış hızınızı hesaplamanın veya tahmin etmenin birkaç yöntemi vardır.

Kalp ve akciğer sağlığı açısından en iyi yarar, egzersiz sırasında kalbinizin hızı maksimum kalp hızının %50’si ile %75’i arasında ise alınır. Bu aralıktaki kalp hızına hedef kalp hızı denir.