70 kilo ağırlığında olan bir kişi, 10 dakika içerisinde 50 mekik çekerse 90 kalori yakar. 74 kilo ağırlığında olan kişi ise aynı işlemi yaparak 99 kalori yakar. 88 kilo olan kişiler de 10 dakikada 50 mekik çekerek 117 kalori yakarlar.
Read more1 adet squat kaç kalori?
55 kilodaki bir kişi bir saat içinde 460 kalori yakarken, 70 kilodaki bir kişi 600 kalori yakabilir. Yaklaşık 1 saat boyunca yapılan squat ile ortalama 230 kalori yakılabilir.
Read more