Magnezyum, simgesi Mg , atom sayısı 12, atom ağırlığı 24,32 yoğunluğu 1,7 olan gümüş parlaklığında, hafif ve yumuşak bir elementtir. Periyodik tabloda 2A (toprak alkali metalleri) grubunda 3. periyotta bulunur. Yer kabuğunda en bol yedinci, Evrende de en bol sekizinci metaldir.
Read moreEn cok magnezyum nelerde var?
Magnezyum Nelerde Var?
Read moreMagnezyum eksikliği nelere yol açar?
Magnezyum eksikliği , yorgunluk, kas krampları, zihinsel bazı problemler, düzensiz kalp atışı ve osteoporoza sebep olabilir. Magnezyum eksikliğiniz olabileceğini düşünüyorsanız, şüpheleriniz basit bir kan testi ile doğrulanabilir.
Read moreGünlük magnezyum ihtiyacı nasıl karşılanır?
Günlük magnezyum ihtiyacının %30-40’ını karşılar . Kuruyemişler, badem, susam, kaju fıstık günlük magnezyum ihtiyacının %20’sini Kabak çekirdeği günlük magnezyum ihtiyacının %35 ini karşılar . Baklagiller, mercimek, barbunya, nohut, soya fasulyesi, bezelye önemli miktarda magnezyum içerir.
Read moreMagnezyum nerede?
İnsan vücudunda magnezyumun % 60’ı kemik ve dişlerdedir. Kalan % 40’ı yumuşak dokularda (kas) ve ancak % 1’i kanda bulunmaktadır. Magnezyum , beyin ve kalpte diğer organlardan daha yoğun olarak bulunur.23 Haz 2020
Read more