Magnezyumun malat hariç diğer formları, gece yatmadan 1-2 saat önce alınmalıdır . Çünkü magnezyumun diğer çeşitleri, genel olarak beyin ve kaslara etki ederek rahatlama sağlar. Gündüz alınması sedatif etkiden dolayı sersemlik yapabilir ancak akşam alınması, rahat bir uyku sağlar.
Read moreMagnezyum tableti ne işe yarar?
Sağlıklı ve güçlü kemik oluşumu için gerekli olan magnezyum , kalsiyumun kemiğe asimile olmasına yardımcı olur. (2) Böbreklerde D vitamini aktive eder. Özellikle çocukluk çağında sağlıklı kemik gelişimi için mutlaka yeterli miktarda magnezyum alınması ayrıca D vitamini aktivasyonu için de önemlidir.
Read moreMagnezyum ilaci kilo aldırır mı?
Magnezyum kilo alımına neden olan stresle başa çıkmada yardımcı oluyor. Stresli iken bireyler daha çok yeme eğilimindedir. Magnezyum aynı zamanda metabolizmayı yavaşlatan stres hormonu olarak isimlendirdiğimiz kortizolun salgılanmasını da etkiliyor.
Read more