Magnezyum minerali bakımında en yüksek gıdalar:
Read moreDoğal magnezyum nasıl yapılır?
Magnezyum eksikliğine karşı 9 bitkisel gıda
Read moreMagnezyum için ne yemek lazım?
Magnezyum içeren besinler:
Read moreMagnezyum Hangi Kuruyemişlerde var?
Kuruyemişler besleyici ve lezzetli gıdalardır. Özellikle magnezyum içeriği açısından yüksek olan kuruyemiş çeşitleri arasında badem, kaju ve fıstık bulunur. Örneğin, 28 gram kaju fıstığı günlük alınması gereken miktarın %20’si olan 82 mg magnezyum içerir.
Read moreMagnezyum tableti ne işe yarar?
Sağlıklı ve güçlü kemik oluşumu için gerekli olan magnezyum , kalsiyumun kemiğe asimile olmasına yardımcı olur. (2) Böbreklerde D vitamini aktive eder. Özellikle çocukluk çağında sağlıklı kemik gelişimi için mutlaka yeterli miktarda magnezyum alınması ayrıca D vitamini aktivasyonu için de önemlidir.
Read moreMagnezyum ilaci kilo aldırır mı?
Magnezyum kilo alımına neden olan stresle başa çıkmada yardımcı oluyor. Stresli iken bireyler daha çok yeme eğilimindedir. Magnezyum aynı zamanda metabolizmayı yavaşlatan stres hormonu olarak isimlendirdiğimiz kortizolun salgılanmasını da etkiliyor.
Read more