Magnezyum en çok nede var?

Magnezyum eksikliğine karşı 9 bitkisel gıda

Magnezyum minerali bakımında en yüksek gıdalar:

Magnezyum içeren besinler:

Kuruyemişler besleyici ve lezzetli gıdalardır. Özellikle magnezyum içeriği açısından yüksek olan kuruyemiş çeşitleri arasında badem, kaju ve fıstık bulunur. Örneğin, 28 gram kaju fıstığı günlük alınması gereken miktarın %20’si olan 82 mg magnezyum içerir.