Ispanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, fındık, ceviz, kuru kayısı, badem, karpuz, haşhaş tohumu, roka, şalgam, patlıcan, hurma, pırasa, kereviz, fasulye, bezelye, soya fasulyesi, süt, yoğurt, kabuklu yemişler, muz, avokado, bitter çikolata, ay çekirdeği, susam, dil balığı, tam tahıl gevreği, sert sular doğal magnezyum …3 Şub 2021
Read moreMagnezyum hapı kilo aldırır mı?
Magnezyum kilo alımına neden olan stresle başa çıkmada yardımcı oluyor. Stresli iken bireyler daha çok yeme eğilimindedir. Magnezyum aynı zamanda metabolizmayı yavaşlatan stres hormonu olarak isimlendirdiğimiz kortizolun salgılanmasını da etkiliyor.
Read moreMagnezyumun yan etkileri nelerdir?
Aşırı magnezyum tüketiminin yan etkileri
Read moreMagnezyum eksikliği için ne yemeli?
Magnezyum eksikliğinin giderilmesi için tüketilmesi gereken gıdalar;
Read moreMagnezyum tabletleri ne işe yarar?
Vücuttaki asit-baz dengesini düzenleyen magnezyum , kas ve sinir sistemi için kalsiyumla birlikte olmazsa olmazdır. Tüm bunların yanı sıra kan basıncını düzenleyen, damar elastikiyetini sağlayan magnezyum hücre yenilenmesinde de görev alır.
Read more