Hanging leg raise hareketinin en önemli yararı ve faydası karın ve alt karın bölgesine olur. Bunun nedeni ise hareket halinde iken karın kaslarının çalışması olarak bilinir. Karın kasları bir süre bu hareketi yaptıktan sonra görülmeye başlar.30 Eyl 2021
Read moreLeg raise ne işe yarar?
Hanging leg raise , bir karın hareketidir. Alt karın kaslarını da çalıştıran bir hareket olarak bilinir.30 Eyl 2021
Read moreSide Lying leg raise nereyi çalıştırır?
Alt karın kaslarını da çalıştıran bir hareket olarak bilinir. Yeni başlayan herkes bu hareketi yapmak için uygunluk taşır.30 Eyl 2021
Read moreKnee Raise nedir?
Ayaklarınız birleşik ve ayak uçlarınız ileri bakacak şekilde bacaklarınızı yukarı doğru kaldırın. Bacaklarınızı gergin tutun fakat dizlerinizi kilitlemeyin. Bu pozisyonda duruşunuzu koruyun ve 2 saniye bekledikten sonra bacaklarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
Read moreKnee Raise nedir?
Ayaklarınız birleşik ve ayak uçlarınız ileri bakacak şekilde bacaklarınızı yukarı doğru kaldırın. Bacaklarınızı gergin tutun fakat dizlerinizi kilitlemeyin. Bu pozisyonda duruşunuzu koruyun ve 2 saniye bekledikten sonra bacaklarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.
Read moreLeg raise Machine nereyi çalıştırır?
Hanging leg raise hareketinin en önemli yararı ve faydası karın ve alt karın bölgesine olur. Bunun nedeni ise hareket halinde iken karın kaslarının çalışması olarak bilinir. Karın kasları bir süre bu hareketi yaptıktan sonra görülmeye başlar.30 Eyl 2021
Read moreLeg raise Machine nereyi çalıştırır?
Hanging leg raise hareketinin en önemli yararı ve faydası karın ve alt karın bölgesine olur. Bunun nedeni ise hareket halinde iken karın kaslarının çalışması olarak bilinir. Karın kasları bir süre bu hareketi yaptıktan sonra görülmeye başlar.30 Eyl 2021
Read more