Seated Knee Up Hareketi ne işe yarar ve nasıl yapılır? Karın kasların tamamının etkili bir şekilde çalıştıldığı başarılı bir karın egzersizidir. Tüm vücudun aktif edilmesi kalori yakımı açısından katkı sağlar…
Read moreKnee Up hareketi hangi kasları çalıştırır?
Seated Knee Up Hareketi ne işe yarar ve nasıl yapılır? Karın kasların tamamının etkili bir şekilde çalıştıldığı başarılı bir karın egzersizidir. Tüm vücudun aktif edilmesi kalori yakımı açısından katkı sağlar…
Read moreLying legs up nasıl yapılır?
More videos on YouTube
Read moreLying legs up nasıl yapılır?
More videos on YouTube
Read moreSide leg lift hareketi hangi kasları çalıştırır?
Bu pilates hareketi , vücudun arka kısmını, kalça ve basenleri, arka bacak kas gruplarını ve omurgayı çalıştıran bir çalışmadır. Bu teknik yardımı ile arka bacak ve kalça bölgesi şekil alıp sıkılaşırken, aynı zamanda bacakların ön kısmı ile kalça fleksör kaslarının uzatılması da kolaylaşmaktadır.
Read moreSide leg lift hareketi hangi kasları çalıştırır?
Bu pilates hareketi , vücudun arka kısmını, kalça ve basenleri, arka bacak kas gruplarını ve omurgayı çalıştıran bir çalışmadır. Bu teknik yardımı ile arka bacak ve kalça bölgesi şekil alıp sıkılaşırken, aynı zamanda bacakların ön kısmı ile kalça fleksör kaslarının uzatılması da kolaylaşmaktadır.
Read moreWhat are leg raises good for?
Besides working the lower abs and inner thighs, leg lifts also help with hip strength and flexibility due to the motion of your legs and hips during the move. Plus, the move gets your low back involved, which is beneficial for anyone who is interested in strengthening the full core region.
Read more