Kola ne kadar tüketilmeli?

Kolanın kilo aldırma etkisi metabolizmayla ilgili olarak değişir. Çok çok zayıf kişilerin sıkça kola içmesi daha da zayıflamasına neden olurken; kilolu kişilerin kola tüketmesi de obeziteye davet çıkarmaktadır. Çünkü asit ve basit şeker, obezite seviyesinde kilo aldırmaktadır.

Kafeinin diüretik özellikleri baş gösterir (tuvalet ihtiyacı gibi). Bu da vücutta depolanmış kalsiyum, magnezyum ve çinko’nun da beraberce dışarı atılması demek.

-İlk 40 dakikada kolada bulunan kafeinin tamamı dolaşıma katılır ve kan basıncı yükselir. Karaciğer şeker üretmeye başlar ve kana geçer. Bu sebeple tekrar kan şekeriniz yükselir. -40 dakikadan sonra beyinde dopamin yapımı başlar.

Kola yüksek oranda kafein içerir. Yüksek kafein içeriği nedeniyle kola , kişide kalp çarpıntısına yola açabilir. Yapılan bazı araştırmalar sonucuna göre, kolanın kalp-damar sağlığını bozduğu ve hastalıklara yol açtığı kanıtlanmıştır. Kola cilt sağlığı için de zararlı bir içecektir.

Midemiz, çok çeşitli yiyecek ve içeceğin sindirimini kontrol altında tutacak ve pH (asitlik) dengesini kolaylıkla sürdürebilecek yapıdadır. Bu nedenle gazlı içecekler sağlıklı bir mideye zarar vermez.

– 1 bardak kolayı vücuttan atmak için tam 32 bardak su içmeniz gerekir.

Uzmanlar yetişkinlere günde 1.5 litre sıvı tüketmeleri önerisinde bulunuyor. Bu miktarın abartılı biçimde aşılması halinde böbrekler çalışmıyor.