Kalsiyum ve D vitamini ilaçları

Kalsiyum birçok gıdada bulunan bir mineraldir. Vücudun güçlü kemikleri korumak ve birçok önemli işlevi yerine getirmek için kalsiyuma ihtiyacı vardır. Hemen hemen tüm kalsiyum kemiklerde ve dişlerde depolanır. Burada kalsiyum normal kemiklerin ve dişlerin korunması için gereklidir.

– En iyi kalsiyum desteğini kalsiyumdan zenginleştirilmiş süt ve süt ürünleriyle alırsınız. Bu sütü Omega-3’ten zenginleştirirseniz daha fazla yarar sağlarsınız. – Koyu yeşil yapraklı sebzeler ve kemikleriyle birlikte tüketilebilen küçük balıklar (hamsi) kalsiyumun mükemmel kaynaklarıdır.

Kemiklerin sağlığı için kalsiyum ve D vitamini eksikliğinin giderilmesi gerekir. Kalsiyum ve D vitamini eksikliği görülen bireylerde kemik ağrısı çok şiddetli hissedilebilir.

Kalsiyum İçeren Besinler Nelerdir?