Kalçayı ne büyütür?

Squat formda bir vücuda sahip olmak için tek başına yeterli bir egzersiz olmadığı için, 2 ya da 3 set squat egzersizini günlük fitness antrenmanına dahil edebilirsin.

HER GÜN SQUAT YAPMANIN FAYDALARI Squat ; üst bacak, arka bacak ve kalçayı güçlendirir. Kalça ve baldırlarda yağ birikmesini engeller. Düzenli squat kas kütlesini artırır. Squat egzersizinin amacı kilo verdirmek değildir.

O da back squatın front squata göre daha yararlı bir hareket olduğudur. Bu iddiaya göre standart (back) squat , squat yapmanın en doğal yoludur ve daha fazla ağırlık kullanımına ve dolayısıyla daha fazla büyümeye imkan verir.

Evet, squat popo şekillendirme için çok faydalıdır. Sumo squat egzersizini gerçekleştirmek için, ayaklarınızı açın ve kalça mesafesinden biraz daha uzakta tutun. Ayak parmakları dışarıyı işaret etmelidir.

O da back squatın front squata göre daha yararlı bir hareket olduğudur. Bu iddiaya göre standart (back) squat , squat yapmanın en doğal yoludur ve daha fazla ağırlık kullanımına ve dolayısıyla daha fazla büyümeye imkan verir.