Kalp ve damar sağlığına çok iyi geliyorlar!
Read moreKalp kaslarını güçlendirmek için ne yapmalı?
Uzmanlara göre haftada toplam 15-25 km, 3-5 kere 4-5 km koşmak veya en az 5 gün 30-45 dakika hızlı yürüyüş başka bir ifadeyle aerobik veya kardiyo (hedef kalp hızının -220’den yaşınızı çıkarın- %65’ine kadar sabit hızda hafif-orta tempolu koşu, yüzme, bisiklet benzeri) egzersiz ideal olarak görülüyor.
Read moreKalbi ne rahatlatır?
Kalbe iyi gelen besinler
Read moreKalbi güçlendiren ilaçlar nelerdir?
Kalbin kasılma gücünü artıran ilaçlara kalp glikozidleri denir. Kalp glikozidleri kardiyotonik glikozid, digitalisler (dijital) ve kardiyoaktif heterozid olarak da adlandırılır. Kalp glikozidleri bitkisel kaynaklı ilaçlardır. En önemlileri “Digitoksin, Digoksin”dir.
Read moreKalbe ne kötü gelir?
Yağlı Et türleri Gıdalar: Kötü kolesterolün ve trigliseridin dengelenmesi kalbin ve damarların zarar görmesini ve sağlığının bozulmasına etki eder. Mümkün olduğunca bu gıdalar az ya da hiç tüketilmemelidir. Tam Yağ İçeren Süt Ürünleri: Krema, yağlı süt, yağlı yoğurt, peynir gibi gıdalar kolesterol yükseltir.19 Eki 2019
Read moreKalbe ne zarar verir?
Kalbe zararlı 6 şey
Read moreKalbe en çok ne zarar verir?
Güncel bir çalışmaya göre; gece saatlerinde çalışmak ya da düzensiz çalışma saatleri, kalp krizi riskini artırıyor. Araştırıcılara göre; vardiyalı çalışma, vücudun günlük ritmi (diğer bir deyişle “içinizdeki saat”) üzerinde olumsuz etki yapıyor ve kalbinize zarar veriyor .
Read more