Jumping jacks

High knees . Dizler yukarı. Dizler yukarı. High knees on the flicks.

High knees . Dizler yukarı. Dizler yukarı. High knees on the flicks.

Bu tarz fonksiyonel hareketler bütün kaslarınızı devreye sokar ve kas eşitsizliğinizi giderir. Zayıf bölgelerinizi size hissettirmeden kuvvetlendirir. Bu egzersiz düşük BMI, normal BMI, yüksek BMI sporcular için uygundur.

Bu tarz fonksiyonel hareketler bütün kaslarınızı devreye sokar ve kas eşitsizliğinizi giderir. Zayıf bölgelerinizi size hissettirmeden kuvvetlendirir. Bu egzersiz düşük BMI, normal BMI, yüksek BMI sporcular için uygundur.

High knees egzersizi ayakta durularak yapılıyor. Karın kaslarını çalıştırmaya yardımcı olan egzersiz için dizler tek tek bedene çekilerek bükülüyor.

Nasıl Yapılır

High knees egzersizi ayakta durularak yapılıyor. Karın kaslarını çalıştırmaya yardımcı olan egzersiz için dizler tek tek bedene çekilerek bükülüyor.