Her gün plank yaparsak ne olur?

Bel inceltme hareketi : Plank Plank , klasik bir pilates egzersizidir. Karın ve bel bölgesi kaslarını çalıştırır.

Bel inceltme hareketi : Plank Plank , klasik bir pilates egzersizidir. Karın ve bel bölgesi kaslarını çalıştırır.

Tüm vücut kaslarını çalıştıran bir egzersiz olan plank , aynı anda kol , karın, sırt ve bacak kaslarınızı çalıştırır. Herhangi bir ekipman gerekmeden, evde halının üzerinde dahi rahatça yapabileceğiniz bu egzersiz, zamanla kollarınızı sıkılaştırır ve güçlendirir.

Tüm vücut kaslarını çalıştıran bir egzersiz olan plank , aynı anda kol , karın, sırt ve bacak kaslarınızı çalıştırır. Herhangi bir ekipman gerekmeden, evde halının üzerinde dahi rahatça yapabileceğiniz bu egzersiz, zamanla kollarınızı sıkılaştırır ve güçlendirir.