Heel Touch hareketi ne işe yarar?

Genel

Topuğa dokunma egzersizi: Hem karın hem de yan yağların yakılmasını sağlayacak etkili bir egzersizdir. Sırt üstü yere uzanıp bacaklarınızı bükün. Beliniz yere yapışsın. Elinizle topuğunuzu yakalamaya çalışın, iki saniye bu şekilde kalıp diğer kolunuzla aynı hareketi yapın.18 Mar 2021

Read more