70 kilo ağırlığında olan bir kişi, 10 dakika içerisinde 50 mekik çekerse 90 kalori yakar. 74 kilo ağırlığında olan kişi ise aynı işlemi yaparak 99 kalori yakar. 88 kilo olan kişiler de 10 dakikada 50 mekik çekerek 117 kalori yakarlar.
Read more30 dakika egzersiz kaç kalori yakar?
Tahmini Yakılan Enerji 5 dakika37 Kaloriler441 Kaloriler10 dakika74 Kaloriler882 Kaloriler15 dakika110 Kaloriler1323 Kaloriler30 dakika220 Kaloriler1764 KalorilerAğırlık Çalışması (Orta) Yakılan Kaloriler ve Spor Bilgileri – FatSecret www.fatsecret.com.tr › sağlık › ağırlık-Çalışması-(orta)
Read more1 adet squat kaç kalori?
55 kilodaki bir kişi bir saat içinde 460 kalori yakarken, 70 kilodaki bir kişi 600 kalori yakabilir. Yaklaşık 1 saat boyunca yapılan squat ile ortalama 230 kalori yakılabilir.
Read moreHangi hareket ne kadar kalori yakar?
1 saat badminton veya tenis 500-550 kalori , Yarım saat kürek çekme 250-300 kalori , 1 saat ip atlama 600-700 kalori , 1 saatlik aerobik egzersiz 350-400 kalori harcatmaktadır.
Read more100 mekik kaç kalori yakar?
Uzmanlar 68 kilo olan birinin 10 dakikada 100 mekik çekerek 57 kalori yakacağını bildiriyor. Bu süreyi 5 dakikaya indirirseniz yakacağınız kalori de 28’e düşecektir. Yarım saat mekik çekerek 56 kilo olan biri 135, 70 kilo olan 167 kalori , 83 kilo olansa 200 kalori yakar.
Read more100 kalori yakmak için ne yapmalı?
Kalori Yakmak İçin Tempolu yürüyün – Yaklaşık 15 dakika tempolu olarak bir mil yani 1.862 me yürürseniz 100 kalori yakabilirsiniz. Bu size basit görünebilir. Ancak tempolu yürümek ve aynı tempoyu sürdürmek gerekir. Yavaş yürürseniz kalori yakamazsınız.
Read more40 saniye plank kaç kalori?
Normal şartlarda bir dakika boyunca yapılan plank hareketi, 10 kalori yakacaktır. Dik bir duruşun oluşmasına ve yağ yakımına yardımcı bu egzersiz, her gün uygulanmalıdır.
Read more