Evde Yapılabilecek En Etkili 7 Karın Kası Egzersizi
Read moreKarın kası antrenmanı nasıl olmalı?
Üst Karın Kası Egzersizleri
Read moreKarın kası ne zaman belli olur?
Spora başladığımız zaman hemen baklava karın kaslarına sahip olmayı istiyoruz ama sabırlı olmalıyız. Karın kası çalışmanın ilk adımı vücut yağ oranını bilmek. Çünkü karın kasına sahip olmanın maalesef belli bir süresi yok. Vücut yağ oranına göre belirlenecek bu süre 6-7 ay da sürebilir, 2-3 ay da.
Read moreDüz bir karın için ne yapmalı?
Besinlerin gücünden faydalanarak, kas miktarını arttırıp ve yağ yakımını hızlandırıp düz bir karına sahip olabilirsiniz.
Read moreDüz bir karın için ne yapmalı?
Besinlerin gücünden faydalanarak, kas miktarını arttırıp ve yağ yakımını hızlandırıp düz bir karına sahip olabilirsiniz.
Read moreHangi egzersiz karın kası?
Evde Yapılabilecek En Etkili 7 Karın Kası Egzersizi
Read moreDüz bir karın için hangi egzersizler yapılmalıdır?
DÜMDÜZ BİR KARIN İÇİN EN İYİ 10 EGZERSİZ
Read more