Evde Yapılabilecek En Etkili 7 Karın Kası Egzersizi
Read moreKarın kası antrenmanı nasıl olmalı?
Üst Karın Kası Egzersizleri
Read moreKarın kası ne zaman belli olur?
Spora başladığımız zaman hemen baklava karın kaslarına sahip olmayı istiyoruz ama sabırlı olmalıyız. Karın kası çalışmanın ilk adımı vücut yağ oranını bilmek. Çünkü karın kasına sahip olmanın maalesef belli bir süresi yok. Vücut yağ oranına göre belirlenecek bu süre 6-7 ay da sürebilir, 2-3 ay da.
Read moreDüz bir karın için ne yapmalı?
Besinlerin gücünden faydalanarak, kas miktarını arttırıp ve yağ yakımını hızlandırıp düz bir karına sahip olabilirsiniz.
Read moreDüz bir karın için ne yapmalı?
Besinlerin gücünden faydalanarak, kas miktarını arttırıp ve yağ yakımını hızlandırıp düz bir karına sahip olabilirsiniz.
Read moreEn çabuk karın kası nasıl yapılır?
Rectus abdominis kasını çalıştırmak için yapabileceğin bazı iyi egzersizler şunlardır:
Read moreEn çabuk karın kası nasıl yapılır?
Rectus abdominis kasını çalıştırmak için yapabileceğin bazı iyi egzersizler şunlardır:
Read more