Dağ tırmanışı hareketi

Türkiye’deki en popüler 10 kaya tırmanışı bölgesi ise Ballıkayalar, Geyve, Gölpazarı, Kaynaklar, Bafa Gölü, Geyikbayırı, Aladağlar, Olimpos, Karakaya ve Datça. İstanbullu kaya tırmanışçılarının arka bahçesi olarak bilinen ve ismi Ballı olarak da kısaltılan Ballıkayalar Kanyonu, İstanbul’dan yalnızca 1,5 saat uzaklıkta!

Mountain climberk hareketi karın egzersizi olarak bilinmektedir. … Vücut hareket boyunca şınav pozisyonunda olduğu için omuz kasları, ön kol kasları, arka kol kasları ve karın kaslarını aktif olarak çalıştıran bir egzersizdir.1 Eki 2021