Toe taps hareketi karın bölgenin sıkılaşması için fazlasıyla etkili olacak… Sol tarafın yerde olacak şekilde mat üzerinde yan uzan… Bacaklarını ve parmak uçlarını da gergin bir şekilde uzat. Nefes al ve bacağını yukarı kaldır.
Read moreToe Taps nereyi çalıştırır?
Daha çok bacak, sırt ve karın kaslarını esnetmek ve güçlendirmek için kullanılan bir tür ısınma hareketi olarak düşünülebilir. Kıvrılma manevrası, omurgayı ve karın kaslarını daha zorlu egzersizler için hazır hale getirmeye başlarken, kaldırma (lifting) ise bacak ve kalça kaslarını kuvvetlendirmeyi amaçlar.
Read moreWhat are toe taps good for?
This version of the exercise is great for raising your heart rate, targeting the muscles in your lower body, burning calories, and improving speed, balance, and foot-handling skills . You rely on the strong muscles in your glutes, hip flexors, quads, hamstrings, calves, and core to properly perform a standing toe tap.26 Tem 2019
Read moreAre toe taps good cardio?
The Toe Tap is a fantastic cardio exercise that can be used as a warm-up or a core element of a full cardio routine. When done properly, Toe Taps can effectively increase your heart rate with relatively low impact to the body.
Read moreAre toe touches Good for abs?
That’s where the toe-touching exercise comes in. It works the middle and upper region of your ab muscles . Although it alone won’t give you a six-pack, it does work the muscle responsible for that cut look.
Read more