Crunch ; Sırtüstü yere yatarak sadece gövdenin üst bölgesinin, boyunu zorlamadan karın kaslarını sıkıştırarak yerden yukarı doğru kalkarak uygulandığı karın egzersizi.
Read moreCable crunches ne demek?
Cable cruch hareketi; özel makineler ve halat desteği ile yapılan karın egzersizi olarak tanımlanabilir. Bununla birlikte bu hareket, karın kasları açısından çok faydalı bir harekettir. Cable Crunch Nedir ? Cable crunch egzersizi; Cablecross adlı makine ile ve halat desteğiyle birlikte yapılan karın egzersizidir.
Read moreCrunch göbek eritir mi?
Crunch göbek eriten hareketler arasında olmazsa olmazdır. Sırt üstü uzanıp, dizleri kırarak, eller başın altında kenetlenir. Gövde yukarı kaldırılarak karın kaslarının kasılması sağlanır. Bu harekette vücut yukarı kaldırılırken nefes alınır, yere indiğinde nefes verilir.
Read moreKarın crunch hareketi ne işe yarar?
Crunch hareketi vücutta ön karın kaslarını aktif olarak çalıştırmaktadır. Bu sırada diğer kasların çalışmasını durduran crunch , bölgenin daha sıkı olmasını sağlar. Ayrıca karın bölgesindeki kasları hızlandırmakta ve yağlanmaların önüne geçmektedir.
Read moreCrunch and Burn ne işe yarar?
Crunch hareketi oldukça basit hareket olup mekik ile benzerliği ile dikkat çeker. Vücut ağırlığınızı ile karın kaslarınızı şekillendirmenizi sağlayan bu egzersiz, birincil olarak ön karın kaslarını çalıştırır.
Read moreCrunch Burn dersi nedir?
CRUNCH AND BURN Yüksek temposuyla yarım saat süren derste tüm karın kaslarını çalıştırıp core bölgesinde istenen şekillenme sağlanıyor. Temposu sayesinde hem kalori yakan hem de kas geliştiren Crunch dersi , vücut geliştirmenin ve form tutmanın en en zevkli yollarından biri.
Read moreCrunch kilo verdirir mi?
Crunch egzersizinin faydaları: – Sıkı bir karına sahip olmaya yardımcıdır. – Karın bölgesinde biriken yağların kasa dönüşmesini sağlar. – Direkt olarak kasları çalıştıran en etkili hareketlerdendir. – Fit bir görünüm için oldukça faydalıdır.4 Nis 2019
Read more