Crunch hareketi ne demek?

Mide egzersizlerimizden Sit Up hareketimiz, vücudumuzun Rectus abdominis ve Iliopsoas kaslarını harekete geçirmektedir. Kaslarımız vücudumuzun hareketlerinde kemiklere destek ve güvenliğini sağlar.

Mide egzersizlerimizden Sit Up hareketimiz, vücudumuzun Rectus abdominis ve Iliopsoas kaslarını harekete geçirmektedir. Kaslarımız vücudumuzun hareketlerinde kemiklere destek ve güvenliğini sağlar.

Crunch hareketi sırtüstü yere yatmak, ayak tabanlarını yere koyarak dizleri kırmak ve elleri başınızın arkasına getirerek, gövdeyi üst kürek kemiklerine kadar kaldırarak yapılan bir egzersizdir.

Crunch hareketi sırtüstü yere yatmak, ayak tabanlarını yere koyarak dizleri kırmak ve elleri başınızın arkasına getirerek, gövdeyi üst kürek kemiklerine kadar kaldırarak yapılan bir egzersizdir.

Seated Knee Up Hareketi ne işe yarar ve nasıl yapılır? Karın kasların tamamının etkili bir şekilde çalıştıldığı başarılı bir karın egzersizidir. Tüm vücudun aktif edilmesi kalori yakımı açısından katkı sağlar…

Seated Knee Up Hareketi ne işe yarar ve nasıl yapılır? Karın kasların tamamının etkili bir şekilde çalıştıldığı başarılı bir karın egzersizidir. Tüm vücudun aktif edilmesi kalori yakımı açısından katkı sağlar…

Standing Side Leg Raises