Bicycle Crunch Hareketi Hangi Kasları ve Nereyi Çalıştırır ? Bicycle Crunch hareketi, çalışan ilk kaslar rektus abdominus kalçalar, karın kası ve obliklerdir. Bacaklarınızı kaldırdığınız zaman alt karın kaslarınız da çalışır. Vücudunuzu döndürme işlemi yaptığınız zaman obliklerinizi de harekete geçirir.
Read moreCrunch hareketi hangi kasları çalıştırır?
Crunch Hareketi Hangi Kasları ve Nereyi Çalıştırır ? Crunch hareketi vücutta ön karın kaslarını aktif olarak çalıştırmaktadır. Bu sırada diğer kasların çalışmasını durduran crunch , bölgenin daha sıkı olmasını sağlar. Ayrıca karın bölgesindeki kasları hızlandırmakta ve yağlanmaların önüne geçmektedir.
Read more