Geriye tekme hareketi fazla tekrar sayıları ile birlikte kalçayı toparlıyor, kaldırıyor ve inceltiyor. Dizlerinizin üzerinde elleriniz yerde olacak şekilde durun. Kollarınızın omuz hizasında kalmasına özen gösterin.
Read moreWhat is a scissor kick in soccer?
In association football, a bicycle kick, also known as an overhead kick or scissors kick, is an acrobatic strike where a player kicks an airborne ball rearward in midair .
Read moreWhat muscles does a scissor kick work?
The scissor kick exercise works your core muscles, glutes, quads and adductors . Engaging your core muscles is what allows you to “flutter” your legs up and down. The core muscles include the rectus abdominis, obliques, transverse abdominis, and the hip flexors.1 May 2019
Read moreWhat does it mean to scissor kick someone?
a kick in which the player leaps into the air raising one leg and brings up the other leg to kick the ball .
Read moreHow do you do a scissor kick?
How to Do Scissor Kicks
Read moreToe Taps hareketi nasıl yapılır?
Toe taps hareketi karın bölgenin sıkılaşması için fazlasıyla etkili olacak… Sol tarafın yerde olacak şekilde mat üzerinde yan uzan… Bacaklarını ve parmak uçlarını da gergin bir şekilde uzat. Nefes al ve bacağını yukarı kaldır.
Read moreToe Taps nereyi çalıştırır?
Daha çok bacak, sırt ve karın kaslarını esnetmek ve güçlendirmek için kullanılan bir tür ısınma hareketi olarak düşünülebilir. Kıvrılma manevrası, omurgayı ve karın kaslarını daha zorlu egzersizler için hazır hale getirmeye başlarken, kaldırma (lifting) ise bacak ve kalça kaslarını kuvvetlendirmeyi amaçlar.
Read more