Kuru Yemişler: Badem, ceviz, fındık, keten tohumu ve kabak çekirdeği gibi omega3 içeren kuruyemişlerde kalbin ve damarların korunmasında etkilidir.19 Eki 2019
Read moreKalbe zararlı şeyler nelerdir?
Kalbe zararlı 6 şey
Read moreKalbin düşmanı nedir?
Stres, fazla kilo, tuz ve sigarının kalbin en büyük düşmanları olduğunu söyleyen Bozkurt, fiziksel aktivite, düzenli beslenme ve stres yönetiminin kalp sağlığı için önemli olduğunu dile getirdi.
Read moreKalbi yoran yiyecekler nelerdir?
Özellikle paketli tatlılar, cipsler, dondurmalar ve şekerlemeler gibi atıştırmalıklar, tüketmekten kaçınmanız gereken başka bir gıda grubudur. İşlenmiş gıdalar ve büyük miktarlarda tuz içeren, örneğin turşu, zeytin ve et suyu kalp sağlığınız için tehdit oluşturabilir.
Read moreKalbi güçlendirmek için ne yemeli?
Kalp Dostu 15 Besin
Read moreKalbin en iyi dostu nedir?
Zeytinyağı, soğan, sarımsak, ıspanak, fasulye, pirinç, fındık, domates, elma ve greyfurt gibi besinler… Doymuş yağlar yerine, zeytinyağı kullanımı, kandaki kolesterol miktarını azaltarak kan basıncını düzene sokuyor. Zeytinyağı özellikle kalp ve damar sağlığı açısından son derece yararlı bir besin.30 Nis 2009
Read moreKalbin güçlenmesi için ne yapmalı?
Önemli olan hareket etmeniz, tempolu olmanız ve bunu düzenli olarak sürdürebilmenizdir. Hangi sıklıkta egzersiz yapmalısınız? Kalp sağlığı için yararı kanıtlanmış hareket miktarı haftada en az 3 defa, her defasında en az 40 dakikayı bulan düzenli ve tempolu hareket / spordur.
Read more