Yangın musluğu hareketi nasıl yapılır?

Avuç içleriniz ve dizleriniz yerde olacak şekilde dört ayak üstünde durun. Göbek deliğinizi omurganıza doğru çekin. Sağ bacağınızı diziniz kırık bir şekilde yerle 90 derecelik açı oluşturacak şekilde yana doğru açın. Dizinizi kaldırabildiğiniz kadar yukarı kaldırın.

Sizin İçin Seçtik  Flutter Kick ne işe yarar?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Yangın musluğu hareketi nasıl yapılır?

Avuç içleriniz ve dizleriniz yerde olacak şekilde dört ayak üstünde durun. Göbek deliğinizi omurganıza doğru çekin. Sağ bacağınızı diziniz kırık bir şekilde yerle 90 derecelik açı oluşturacak şekilde yana doğru açın. Dizinizi kaldırabildiğiniz kadar yukarı kaldırın.

Sizin İçin Seçtik  KYK burs ne kadar olacak 2022?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *