Wall sit kas yapar mı?

evet yapılır. kasın gelişimi için gerilim altında kalan süre önemlidir. progressive overload için illa ağırlık artırmak gerekmez. hareketi yaparken beklenen süreyi artırdıkça kaslarınızı daha çok güçlendirir ve kas kütlesini artırırsınız.