Topuğa dokunma hareketi ne ise yarar?

Topuğa dokunma egzersizi: Hem karın hem de yan yağların yakılmasını sağlayacak etkili bir egzersizdir. Sırt üstü yere uzanıp bacaklarınızı bükün. Beliniz yere yapışsın. Elinizle topuğunuzu yakalamaya çalışın, iki saniye bu şekilde kalıp diğer kolunuzla aynı hareketi yapın.

Sizin İçin Seçtik  Crunch hareketi kaç set yapılır?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *