Toe Taps hareketi nasıl yapılır?

Toe taps hareketi karın bölgenin sıkılaşması için fazlasıyla etkili olacak… Sol tarafın yerde olacak şekilde mat üzerinde yan uzan… Bacaklarını ve parmak uçlarını da gergin bir şekilde uzat. Nefes al ve bacağını yukarı kaldır.

Sizin İçin Seçtik  SINGULAIR uyku yapar mı?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *