Squat yerine hangi hareket?

Bir bacağınızı yerden kaldırarak düz uzatın. Nefes alın ve verirken belinizi yere yapıştırın. Daha sonra kalçanızı havaya kaldırın. Kalçanızı her indirdiğinizde yeniden köprü pozisyonu almak için diğer bacağınızı düz uzatın.28 Mar 2017

Sizin İçin Seçtik  3 zamanlı elektrik tarifesi nedir?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Squat yerine hangi hareket?

Bir bacağınızı yerden kaldırarak düz uzatın. Nefes alın ve verirken belinizi yere yapıştırın. Daha sonra kalçanızı havaya kaldırın. Kalçanızı her indirdiğinizde yeniden köprü pozisyonu almak için diğer bacağınızı düz uzatın.28 Mar 2017

Sizin İçin Seçtik  Just English nasıl bir yer?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *