Side crunch hareketi nasıl yapılır?

Ellerinizi kalçanızın yanına alın ve gövdenizi kürek kemikleriniz havaya kalkacak şekilde kaldırın. Burada önemli olan hareket sırasında kürek kemiklerinin tamamen havaya kalkması, sağa sola kıvrılarak topuklara uzanılması ve mutlaka harekette karın kaslarının sıkılmasıdır.

Sizin İçin Seçtik  Why I should not learn Flutter?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *