Plank hareketi , karın kası merkezli bir harekettir. Aynı zamanda plank hareketi , karın bölgesindeki kasları çalıştırmaya yardımcı olur. Bu hareket , karından sonra core bölgesinde bulunan kasları hedef aldığı için bel ve kalça kaslarını çalıştırır . Omurga, boyun ve sırt kasları çalışır.
Planking hangi kasları çalıştırır?
Plank hareketi , karın kası merkezli bir harekettir. Aynı zamanda plank hareketi , karın bölgesindeki kasları çalıştırmaya yardımcı olur. Bu hareket , karından sonra core bölgesinde bulunan kasları hedef aldığı için bel ve kalça kaslarını çalıştırır . Omurga, boyun ve sırt kasları çalışır.