Plank günde ne kadar süre yapılmalı?

Plank hareketi, core bir başka ifadeyle merkez kasları güçlendirmek için yapılan bir egzersiz çeşididir. Plank hareketlerini düzenli olarak, 15 dakika süreyle yapmak önemli yarar sağlar.

Sizin İçin Seçtik  Her gün plank yaparsak ne olur?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Plank günde ne kadar süre yapılmalı?

Plank hareketi, core bir başka ifadeyle merkez kasları güçlendirmek için yapılan bir egzersiz çeşididir. Plank hareketlerini düzenli olarak, 15 dakika süreyle yapmak önemli yarar sağlar.

Sizin İçin Seçtik  1 dakika plank kaç kalori yakar?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *