Plank gerçekten işe yarıyor mu?

Düzenli yapacağınız plank egzersizi, sırt ağrısını hafifletir ve sırtınızı güçlendirir. Ağırlık kaldırma kapasitenizi artırır. Plank hareketi; kürek kemiği, köprücük kemiği ve omuz çevresindeki kaslar da dahil olmak üzere sırt kaslarını esnetir, esneklik kazandırır. Kalça kaslarını çalıştırır.

Sizin İçin Seçtik  How do I connect simulator in Xcode?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *