Magnezyumun vücuttaki ana görevi biyokimyasal tepkimelerde yardımcı faktör olmasıdır. Vücudun enerji oluşumunda ve proteinlerin oluşumunda ve sinir sisteminde görevleri vardır. Magnezyum aynı zamanda beyin fonksiyonlarında da görev alır. Düşük magnezyum seviyeleri kişileri depresyon riskiyle karşı karşıya bırakır.