Plank: Karın kaslarının komple çalışmasını sağlayan oldukça etkili bir egzersiz olan plank, mekiğe göre karın bölgesindeki yağların çok daha kolay erimesine yardımcı oluyor. Mekik hareketinde özellikle karnın üst bölgeleri çalışırken plank hareketinde karın bölgesinde bulunan istisnasız her kas çalıştırılıyor.