Makas egzersizi nasıl yapılır?

Makas egzersizi Belinizin düz pozisyonunu muhafaza ederek bacaklarınızı aşağı ve yukarı doğru hareket ettirin. Hareket esnasında karnınızı sıkarak karın kaslarınızı da çalıştırabilirsiniz. Her bacak için en az 12-15 tekrar ve 2 set halinde egzersizi uygulayabilirsiniz.

Sizin İçin Seçtik  How do I get Udemy on my Business app?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *