Deniz suyu, kaynak suları, tuz gölleri ve tüm yeşil bitkiler magnezyum içeren besinler arasındadır. Topraklardaki magnezyum , bitkiler tarafından kullanılmaktadır. Ispanak türü bazı yeşil sebzeler, içerisindeki klorofilin yapısında magnezyum bulunduğu için iyi birer magnezyum kaynağı olarak bilinmektedir.