Lunge hareketi nasıl yapılır?

Ayaklar kalça genişliğinde açılarak, iki girya front rack pozunda tutularak, ayakta durulur. Bir bacak ile arkaya doğru önemli bir lunge adımı atılır. Giryalar göğüs hizasında kalmalıdır. Arka diz zemine değdirilir, daha sonra öndeki ayak topuğuna yüklenilerek, hareket ters şekilde uygulanır ve kişi doğrulur.14 Şub 2020

Sizin İçin Seçtik  Kalça egzersizleri kaç günde bir yapılır?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lunge hareketi nasıl yapılır?

Ayaklar kalça genişliğinde açılarak, iki girya front rack pozunda tutularak, ayakta durulur. Bir bacak ile arkaya doğru önemli bir lunge adımı atılır. Giryalar göğüs hizasında kalmalıdır. Arka diz zemine değdirilir, daha sonra öndeki ayak topuğuna yüklenilerek, hareket ters şekilde uygulanır ve kişi doğrulur.14 Şub 2020

Sizin İçin Seçtik  Crunch and Burn ne demek?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *