Knee Raise nedir?

Ayaklarınız birleşik ve ayak uçlarınız ileri bakacak şekilde bacaklarınızı yukarı doğru kaldırın. Bacaklarınızı gergin tutun fakat dizlerinizi kilitlemeyin. Bu pozisyonda duruşunuzu koruyun ve 2 saniye bekledikten sonra bacaklarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.

Sizin İçin Seçtik  Why node is not a framework?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Knee Raise nedir?

Ayaklarınız birleşik ve ayak uçlarınız ileri bakacak şekilde bacaklarınızı yukarı doğru kaldırın. Bacaklarınızı gergin tutun fakat dizlerinizi kilitlemeyin. Bu pozisyonda duruşunuzu koruyun ve 2 saniye bekledikten sonra bacaklarınızı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.

Sizin İçin Seçtik  Kamu kesimi birimleri nelerdir?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *