Kettle bell snatch , patlayıcı güç kullanılır ve geliştirilir, kettle bell alt noktadan üst noktaya kadar serbestçe hareket ederken asıl işi kalça, hamstring’ler (arka bacak) ve alt sırt kasları üstlenir.
Kettle bell snatch , patlayıcı güç kullanılır ve geliştirilir, kettle bell alt noktadan üst noktaya kadar serbestçe hareket ederken asıl işi kalça, hamstring’ler (arka bacak) ve alt sırt kasları üstlenir.