Karın kası kaç günde bir çalışılır?

Karın kaslarını da her gün çalıştırman gereksiz. Haftada 2 – 3 defa çalıştırman yeterli. En etkili sonucu almak için kardiyo antrenmanlarında çeşitlilik sağla. Hem uzun süreli düşük şiddetli, hem de kısa süreli yüksek şiddetli antrenmanlar yap.

Sizin İçin Seçtik  How do I run a code in the background in Flutter?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *