HR ) tanımlamak kolaydır: Kalbinizin maksimum stres altında bir dakika boyunca atabileceği en yüksek sayıdır. Maksimum kalp atış hızını belirlemek ise biraz daha zor olsa da endişelenecek bir şey yok. Koşu için maksimum kalp atış hızınızı hesaplamanın veya tahmin etmenin birkaç yöntemi vardır.