Hip thrust hareketi ne işe yarar?

Hip Thrust , vücuttaki en büyük kas gruplarından olan arka bacak ve kaçla bölgesini çalıştıran bir egzersizdir. Ağırlığı bacağınızın üzerine koyarak yaptığınız çalışma, omurganızı incitmemenizi sağlar. Böylece sakatlanma riskini en aza indirir.

Sizin İçin Seçtik  Her gün kaç squat yapılmalı?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *