Hip Thrust , vücuttaki en büyük kas gruplarından olan arka bacak ve kaçla bölgesini çalıştıran bir egzersizdir. Ağırlığı bacağınızın üzerine koyarak yaptığınız çalışma, omurganızı incitmemenizi sağlar. Böylece sakatlanma riskini en aza indirir.
Hip Thrust , vücuttaki en büyük kas gruplarından olan arka bacak ve kaçla bölgesini çalıştıran bir egzersizdir. Ağırlığı bacağınızın üzerine koyarak yaptığınız çalışma, omurganızı incitmemenizi sağlar. Böylece sakatlanma riskini en aza indirir.