Hip thrust hareketi ne işe yarar?

Hip Thrust , vücuttaki en büyük kas gruplarından olan arka bacak ve kaçla bölgesini çalıştıran bir egzersizdir. Ağırlığı bacağınızın üzerine koyarak yaptığınız çalışma, omurganızı incitmemenizi sağlar. Böylece sakatlanma riskini en aza indirir.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *