Bu benzerliğin sebebi ise hex squatın (bu çalışma için) kinematik olarak squata açısal olarak yakınlığından kaynaklanıyor. Kaldırılan maksimal kilolara ise (1rm), hip thrust 176 kg, bar deadlift 150kg, hex bar deadlift ise 153kg tabi bunlar ortalama rakamlar.