Fizik Terapi Bilimi Dergisinde yayımlanan bir çalışmada, kalça kaslarını çalıştıranların sırt ağrılarında azalma ve bel dengelerinde gelişme kaydedildiği bulundu. Popoyu çalıştıran en iyi hareket hip bridge ‘dir çünkü baskıyı direkt kalça kaslarına verir.