Geriye tekme hareketi nasıl yapılır?

Genel

GERİYE TEKME HAREKETİ Dizlerinizin üzerinde elleriniz yerde olacak şekilde durun. Kollarınızın omuz hizasında kalmasına özen gösterin. Daha sonra kalçadan güç alarak bacağınız ile geriye doğru bir tekme atın. Başlangıç pozisyonuna geri gelin.

Sizin İçin Seçtik  Sahibinden com ilan süresi nasıl uzatılır?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Geriye tekme hareketi nasıl yapılır?

Genel

GERİYE TEKME HAREKETİ Dizlerinizin üzerinde elleriniz yerde olacak şekilde durun. Kollarınızın omuz hizasında kalmasına özen gösterin. Daha sonra kalçadan güç alarak bacağınız ile geriye doğru bir tekme atın. Başlangıç pozisyonuna geri gelin.

Sizin İçin Seçtik  Makas hareketi hangi kasları çalıştırır?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *